Сентябрь у нас в студии — особенный месяц. После летнего затишья, когда половина города была на материке, в отпусках и на дачах, зал снова наполняется голосами. Возвращаются свои, приходят новенькие, формируются группы — и в воздухе висит то самое осеннее настроение «начать с чистого листа». Если вы давно поглядывали в сторону кольца или пилона, но всё откладывали, то осенний набор в группы воздушной гимнастики — ровно тот момент, когда стоит наконец дойти. В студии «Взлёт» в Южно-Сахалинске и Корсакове сентябрь — это старт большого сезона.
Почему именно осень? Дело даже не в дате, а в том, как устроена голова. Лето расслабляет, а с первыми школьными звонками включается режим: дети идут учиться, взрослые возвращаются к делам, и вместе с этим легко прицепить к новому распорядку ещё одну хорошую привычку. Записаться на снаряд в сентябре проще, чем в любой другой месяц, — просто потому что вы и так перестраиваете расписание.
Почему сентябрь удобнее всего
Есть и чисто практическая причина. Осенью одновременно стартует много новичков, а значит, формируются свежие группы — где все примерно на одном уровне. Это важнее, чем кажется. Когда рядом такие же новенькие, не страшно ошибаться, не давит чувство «я тут самый неуклюжий», и тренеру проще вести всех в одном темпе. Влиться в группу, которая занимается уже год, психологически тяжелее.
Ещё один довод — впереди целый сезон без больших пауз. Стартовав в сентябре, вы спокойно занимаетесь до самой весны, без летних провалов, когда форма по привычке утекает. А если в студию идёт ребёнок, фундамент удобно заложить ещё на летних занятиях на каникулах, чтобы к осени он пришёл уже не совсем новичком. Тело любит регулярность, и непрерывные осень с зимой дают тот фундамент, на котором потом строится всё остальное. Сколько времени уходит на первые заметные сдвиги, я честно разобрала в материале «Сколько занимает прогресс».
Какие группы набираем
Группы у нас разные, и осенью набор идёт сразу по нескольким направлениям. Чтобы не утонуть в деталях, коротко по основным:
- Дети с 4 лет. Самые маленькие, группа 4–5 лет, занимаются в зале «Сириус» на Мира, 419 по вторникам и четвергам в 18:00. Кольцо, мягкая подготовка, игра.
- Подростки 16+ и взрослые. Кольцо и пилон с нуля, без возрастного потолка — к нам приходят и в тридцать, и после сорока.
- Смешанные и утренние группы. Есть занятия в 10:00 — удобно для мам в декрете, а для занятых есть вечерние группы для работающих.
Если не знаете, что выбрать — кольцо или пилон, — это нормально, на старте мало кто понимает разницу. Я подробно сравнила оба снаряда в статье «Кольцо или пилон: что выбрать». А растяжка у нас идёт приятным дополнением к работе на снаряде, отдельно мучить шпагатом никто не станет.
Осень — это не про «успеть записаться, пока есть места». Это про то, что начатое в сентябре доживает до результата, а не бросается через две недели, как часто бывает с порывами «с понедельника».
А если я никогда не занималась спортом
Слышу этот страх чаще всего, и он совершенно напрасный. На осенний набор приходят люди без всякой спортивной базы: офисные, мамы, те, кто последний раз подтягивался в школе. Никакой растяжки и силы заранее не нужно — всё нарабатывается на занятиях, с нуля и по шагам. Первые недели идёт много работы у пола: хват, спина, корпус. Это не «затягивание», а та самая база, без которой высота была бы опасной. Как вообще выглядит путь новичка, честно описано в «Первом годе в студии».
Про синяки скажу сразу, чтобы не было сюрпризов: на старте они бывают почти у всех в местах упора на снаряд. Это не травмы, а нормальная реакция кожи, которая за пару недель привыкает. Что с этим делать и почему пугаться не стоит, разобрано в заметке «Мозоли и синяки: что делать».
С чего начать осенью
Начать проще всего с бесплатного пробного. Вы приходите, пробуете снаряд под присмотром, смотрите на группу и зал — и уже тогда решаете, ваше это или нет, без всяких обязательств. Что надеть и взять с собой, я собрала в заметке «Что надеть на первое занятие». Удобную группу и время удобнее всего подобрать по расписанию или просто написать нам в контактах — подскажем, куда вам.
Тем, кто живёт в Корсакове, отдельно напомню: набор идёт и у нас, в зале «Сила и красота» на Первомайской, 57а. Подробности — в материале «Воздушная гимнастика в Корсакове». А посмотреть, как выглядят наши группы изнутри, можно в галерее.
Коротко
Осенний набор в группы воздушной гимнастики в Южно-Сахалинске и Корсакове — это лучший момент, чтобы стартовать: формируются свежие группы из таких же новичков, впереди целый сезон без летних пауз, а голова сама перестраивается на новый режим вместе со школьным звонком. Не нужно ни растяжки, ни спортивного прошлого — только желание попробовать. Приходите на бесплатное пробное и начните эту осень не с привычного «потом», а с первого занятия под потолком.
Об эксперте. Материал подготовлен на основе практики Безруковой Марии — тренера-преподавателя студии «Взлёт», 7 лет в воздушной гимнастике и пилонном спорте, 1 спортивный разряд, артистки шоу UNITY.