Есть на Сахалине особое время, у которого даже названия толком нет, — межсезонье. Зима уже сдалась, а весна ещё не пришла; снег осел в грязную кашу, с залива тянет сырым ветром, дороги развезло, и небо неделями висит серое. Или наоборот, осенью: лето кончилось, отпуска позади, а до настоящей зимы ещё месяц слякоти и циклонов. Именно в эту глухую пору руки опускаются сами собой, и многие бросают всё «до тепла». А зря. Занятия в межсезонье — как раз то, что вытаскивает из этой ямы. В студии «Взлёт» в Южно-Сахалинске и Корсакове зал работает в любой день, что бы ни творилось за окном.
Я каждый год вижу одну и ту же историю. Человек бодро занимается, пока есть настроение, а в межсезонье вдруг «делает паузу»: то погода мерзкая, то лень, то «начну, когда станет потеплее и посветлее». Пауза растягивается на месяц-другой, форма утекает, и возвращаться приходится почти с нуля. Обиднее всего, что бросают ровно тогда, когда регулярность нужнее всего.
Почему межсезонье — ловушка
Межсезонье коварно тем, что не даёт ни одной внешней опоры. Зимой хотя бы красиво и есть новогоднее настроение, летом — солнце и движение. А тут просто серая хмарь, в которой легко убедить себя, что «и так сойдёт». Нагрузки в это время не хочется совсем, тянет под плед, и именно поэтому пропуски множатся. Но тело не понимает оправданий: оно теряет наработанное вне зависимости от того, какая на улице погода и какое у вас настроение.
А ведь снаряду совершенно всё равно, что происходит за окном. В отличие от пробежек, лыж и любой уличной активности, занятию на кольце и пилоне не помеха ни слякоть, ни гололёд, ни очередной циклон. Расписание не двигается, тренировка идёт. Наши залы — «Сириус» на Мира, 419, «Атмосфера», «Дом танца» в Южно-Сахалинске и «Сила и красота» в Корсакове — работают в любой день, и в каждом из них тепло и сухо, как бы ни мело снаружи. Про зимнюю часть этой истории я отдельно писала в материале «Воздушная гимнастика зимой на Сахалине».
Форма, которая копится между сезонами
Главный довод даже не про погоду, а про результат. Прогресс в воздушной гимнастике строится на непрерывности: тело осваивает элемент, закрепляет, идёт к следующему. Стоит выпасть на месяц — и цепочка рвётся, приходится навёрстывать пройденное. А кто занимается ровно, без провалов в межсезонье, к новому сезону приходит уже окрепшим, а не наверстывающим. Сколько на самом деле занимает дорога к заметным сдвигам, я честно разобрала в статье «Сколько занимает прогресс».
Самый быстрый способ не дойти до результата — заниматься «по настроению». А настроение в межсезонье всегда так себе. Те, кто держится в эти серые месяцы, обгоняют тех, кто ждёт идеальной погоды, на целый сезон.
Есть и приятный женский бонус. Многие к лету хотят выглядеть хорошо — и спохватываются в мае, когда времени в обрез. Но красивая спина, плоский живот и сильные руки не появляются за месяц. Зато если спокойно заниматься через всё межсезонье, к тёплому сезону приходишь уже в форме, без авралов и голодовок. Воздушная гимнастика грузит руки, спину и пресс, а растяжка идёт приятным дополнением к работе на снаряде. А ещё такой курс можно подарить близкому — например, оформить сертификат в подарок к тёплому сезону.
Занятие против серого настроения
Межсезонье бьёт не только по форме, но и по голове. Серое небо, сырость и недостаток солнца тянут в апатию — это знает каждый, кто живёт на острове не первый год. И вот тут физическая нагрузка работает лучше любых уговоров себя. После хорошего занятия в кровь выбрасывается та самая «химия радости», и хмарь отступает. Пришёл тяжёлым и вялым, отзанимался — и выходишь лёгким, будто кто-то снял мешок с плеч. Ради одного этого стоит вытащить себя из дома.
Отдельно скажу про утренние группы в 10:00 — в межсезонье они особенно выручают. Пока город ещё толком не проснулся под серым небом, вы уже размялись и зарядились на весь день. Для мам в декрете, для тех, кто работает посменно или удалённо, это идеальное время начать день с движения, а не с прокрутки ленты под одеялом.
Если только думаете начать
А что, если вы вообще ещё не занимались и как раз сомневаетесь, стоит ли стартовать в такую невзрачную пору? Стоит. Начать в межсезонье даже выгодно: пока другие ждут тепла, вы спокойно нарабатываете базу и к сезону подходите уже не новичком. Подойдёт это в любом возрасте — к нам ходят подростки с 16 лет и взрослые, есть и группы для детей с 4 лет, которым в межсезонье особенно некуда девать энергию (об этом — в материале «Воздушная гимнастика для детей»). С чего начинается путь, описано в материале «Воздушная гимнастика для взрослых с нуля».
Первое пробное у нас бесплатное: приходите, пробуете снаряд под присмотром тренера, осматриваетесь — и решаете без обязательств. Удобное время выберете в расписании, посмотреть студию изнутри можно на странице о студии, а написать нам — в контактах. Живёте в Корсакове — для вас есть отдельный материал «Воздушная гимнастика в Корсакове», зал «Сила и красота» на Первомайской, 57а работает в любую слякоть так же, как наши залы в Южно-Сахалинске.
Коротко
Занятия в межсезонье на Сахалине — это про то, чтобы не растерять наработанное в самую невзрачную пору года. Слякоть, циклоны и серое небо не помеха: расписание держится в любую погоду, в залах тепло, а тренировка ещё и разгоняет апатию. Кто занимается ровно, без провалов «до тепла», к новому сезону приходит окрепшим и в форме. Не ждите, пока распогодится, — приходите на бесплатное пробное и проведите межсезонье в тёплом зале, а не в спячке под пледом.
Об эксперте. Материал подготовлен на основе практики Безруковой Марии — тренера-преподавателя студии «Взлёт», 7 лет в воздушной гимнастике и пилонном спорте, 1 спортивный разряд, артистки шоу UNITY.