Обычно бывает так: мама привозит дочку на занятие, садится в уголок с телефоном и час ждёт. А потом однажды смотрит, как ребёнок висит под потолком, и ловит мысль: «А я так смогу?» С этого и начинаются совместные тренировки мамы и дочки — когда воздушная гимнастика становится общим делом, а не просто маминой обязанностью «отвезти-забрать». В студии «Взлёт» в Южно-Сахалинске и Корсакове таких пар хватает, и это, пожалуй, самый трогательный формат, что у нас есть.
Сразу проясню, как это устроено технически. Мама и дочь не обязательно крутят одни и те же фигуры в одной связке — у каждой свой уровень, своё тело, своя нагрузка. Но они в одном зале, в одно время, на соседних снарядах. Видят друг друга, подбадривают, вместе выдыхают после трудного элемента. Иногда занимаются параллельно в группе, иногда мы собираем мини-формат «семейного» часа. Подбираем под вас, тут нет жёсткого шаблона.
Почему это сближает по-настоящему
Подростковый возраст — штука непростая. Дочь взрослеет, общих тем становится меньше, разговор всё чаще скатывается к «как дела в школе — нормально». А на кольце вы оба новички перед одним и тем же страхом высоты, оба учитесь, оба падаете на мат и смеётесь. Это уравнивает. Тут не мама-начальник и дочь-подчинённая, а две девчонки, которые осваивают одно дело. После такого часа домой едут не молча, а взахлёб обсуждая, у кого что получилось.
Есть и неожиданный бонус — дисциплина. Когда мама занимается сама, ребёнок почти никогда не сачкует. Пропустить тренировку, поныть «не хочу сегодня», бросить через месяц — всё это случается куда реже, если рядом мама, которая сама не сдаётся. Личный пример работает в разы сильнее любых уговоров. Дочка видит: мама после работы, уставшая, всё равно лезет на пилон — значит, и мне можно собраться.
Кому подходит такой формат
Честно — почти всем, но особенно трём категориям. Первая: мамы, которые сами давно мечтали попробовать воздух, но стеснялись идти одни. Вдвоём с дочкой не так страшно сделать первый шаг. Вторая: семьи, где с подростком стало мало живого общения, — общее увлечение возвращает контакт. Третья: те, кому просто некогда видеться. Работа, школа, кружки — а тут законные два часа в неделю только ваши, без чужих дел и телефонов.
Возраст дочки почти не важен. Малышка четырёх лет занимается в детской группе кольца, а мама рядом — во взрослой; подросток 16+ может встать с мамой буквально на соседние снаряды. Если дочке совсем мало лет, посмотрите сначала материал «Воздушная гимнастика для детей 4–5 лет» — там про самых маленьких. А мамам, которые думают «мне уже поздно», адресую «Воздушную гимнастику для взрослых с нуля».
А если у меня совсем нет формы?
Это главный мамин стоп-фактор: «я же бревно, дочка меня засмеёт». Не засмеёт. Во-первых, на старте все одинаково неуклюжие — и подтянутые, и нет. Во-вторых, дочери, наоборот, ужасно гордятся, когда мама решается. Начинаем мы с самого простого: висы, базовые заходы, работа у пола. Никто не ждёт от вас шпагата на первом занятии. Как вообще выглядит дебют взрослого, описано в «Воздушной гимнастике для начинающих», а про безопасность есть отдельный текст — «Безопасность на занятиях».
Лишний вес, неспортивное прошлое, сидячая работа — не приговор и не повод стесняться. Нагрузку тренер даёт по силам, и тело подтягивается быстрее, чем кажется. Через пару месяцев многие мамы с удивлением замечают: спина перестала ныть, плечи расправились, а вечерами появилась энергия. И всё это — рядом с дочкой, а не в одиночку на беговой дорожке.
Как начать вдвоём
Проще всего прийти на пробное вместе — обе, в один день. Первое занятие бесплатное, и оно покажет, ваш это формат или нет. Мы подскажем, как состыковать ваши уровни по времени, в какой зал удобнее ходить и что надеть. Кстати, про экипировку есть заметка «Что надеть на первое занятие» — пригодится обеим. Удобное время смотрите в расписании, а если остались вопросы — пишите в контактах, разберём вашу ситуацию лично.
Залы у нас разные — «Сириус» на Мира, 419, «Атмосфера», «Дом танца» в Южно-Сахалинске и «Сила и красота» в Корсакове, так что подберём то, что ближе к дому. Посмотреть атмосферу, в которой занимаются наши пары, можно в галерее, а узнать про подход студии — на странице о студии.
Коротко
Совместные тренировки мамы и дочки — это не про спортивный результат, а про время вдвоём, которого в обычной жизни вечно не хватает. Общий страх высоты, общая радость от первого элемента, общая дорога домой с разговорами наперебой. В Южно-Сахалинске и Корсакове это вполне реально: приходите на бесплатное пробное вдвоём и попробуйте, как это — учиться летать рядом друг с другом.
Об эксперте. Материал подготовлен на основе практики Безруковой Марии — тренера-преподавателя студии «Взлёт», 7 лет в воздушной гимнастике и пилонном спорте, 1 спортивный разряд, артистки шоу UNITY.