Перед первой тренировкой почти у всех один и тот же вопрос: в чём вообще идти? Лосины или шорты, футболку или топ, нужны ли носки и перчатки? Разберёмся спокойно. В этой статье расскажем, что надеть на первое занятие по воздушной гимнастике и пилону в Южно-Сахалинске и Корсакове, что взять с собой и каких типичных ошибок новичков лучше избежать.
Хорошая новость: ничего специального покупать не нужно. На первый раз подойдёт то, что наверняка уже есть в шкафу у любого, кто хоть иногда занимался спортом.
Базовый принцип одежды
На снарядах тело держится во многом за счёт сцепления кожи с металлом или тканью. Поэтому одежда подбирается под конкретное направление. Общее правило такое: вещи должны быть удобными, тянущимися и не сковывать движения, но при этом не мешать держаться за снаряд.
Главное, чтобы в одежде было удобно тянуться, наклоняться и поднимать руки вверх — на тренировке вы будете делать это постоянно.
Для воздушного кольца
Здесь нужна одежда, которая закрывает зоны контакта со снарядом, иначе кожа будет натираться. Оптимально:
- Лосины или леггинсы до щиколотки — защищают ноги под коленом, в этой зоне часто идёт упор на снаряд.
- Облегающий топ или футболка — свободная футболка будет задираться, когда вы перевернётесь вниз головой.
- Закрытые подмышки — топ или футболка с рукавом, чтобы не натирать в висах.
Подробнее о самой дисциплине можно почитать в материале про воздушное кольцо.
Для пилона
А вот на пилоне всё наоборот — здесь нужна открытая кожа, потому что держишься за металл именно телом. Лосины будут скользить. Поэтому для пилона берут:
- Шорты — чем выше уровень, тем короче, но на первое занятие подойдут любые спортивные.
- Топ или майку — открытые плечи и живот помогают сцеплению.
Если идёте именно на пилон, загляните в разбор про пилон, там про специфику дисциплины подробнее.
Для растяжки
Растяжка в «Взлёте» — это дополнительные самостоятельные тренировки, которые усиливают основное направление. С одеждой здесь проще всего: подойдут любые удобные лосины и топ или футболка. Ничего нигде не натирает, главное — свобода движений.
Что взять с собой
По сути — ничего особенного. На кольце и пилоне занимаются босиком, вода есть в зале. Достаточно прийти в удобной одежде по направлению.
Чего лучше не надевать
Несколько вещей реально мешают и даже могут быть небезопасны на снаряде. Их стоит оставить дома:
- Украшения — кольца, браслеты, цепочки, серьги-кольца. Они цепляются за снаряд и могут травмировать.
- Скользкие синтетические ткани — на них тяжело держаться.
- Слишком свободная одежда — широкие футболки и штаны путаются в снаряде.
- Кремы и масла для тела — в день тренировки лучше без них, кожа становится скользкой и держаться сложнее.
А если что-то не угадал
Не переживайте. На первое занятие по воздушной гимнастике в Южно-Сахалинске или Корсакове никто не придёт в идеальной экипировке — это нормально. Тренер на месте подскажет, что поправить к следующему разу, и покажет, как лучше одеваться под ваше направление. Со временем у вас сложится свой удобный комплект. Если собираете на тренировку ребёнка, загляните и в разбор, как проходит первое занятие ребёнка по шагам.
Если ещё не определились с направлением и залом, посмотрите фотографии с тренировок в галерее и удобное расписание. Пробное занятие в главном утреннем наборе бесплатное — приходите попробовать.