Записать ребёнка на пробное — полдела. Дальше у родителей начинается тихая тревога: а как там всё будет? Не испугается ли? Не заставят ли сразу лезть под потолок? Чтобы вы шли спокойно, я по шагам распишу, как проходит первое занятие ребёнка воздушной гимнастикой у нас в «Взлёте». Без сюрпризов — так, как оно есть на самом деле.
Сразу главное, чтобы выдохнуть: первое занятие — это знакомство, а не экзамен. Никто не ждёт от ребёнка элементов, никто не тащит его на высоту силой. Задача дня — чтобы малышу понравилось и он захотел вернуться. Всё остальное вторично.
Шаг первый: приходим заранее
Я прошу прийти минут за десять до начала. Ребёнку нужно осмотреться, привыкнуть к залу, к снарядам под потолком, ко мне. Для дошкольника новое пространство — само по себе событие, и эти десять минут снимают добрую половину волнения. Пока ребёнок разглядывает кольцо и пилон, мы с родителем коротко проговариваем здоровье малыша: были ли травмы, особенности, на что обратить внимание. Это важно — про безопасность я писала подробно в тексте «Безопасность на занятиях».
Одеться лучше заранее по-простому: для кольца лосины и закрытый верх, для малышей подойдёт обычная гимнастическая форма, на ноги — носочки. Что именно собрать, я расписала в заметке «Что надеть на первое занятие», загляните перед визитом.
Шаг второй: знакомимся и играем
Занятие я начинаю не со снаряда, а со знакомства. Спрашиваю, как зовут, что любит, было ли что-то похожее раньше. С малышами это часто в форме игры — так ребёнок раскрепощается и перестаёт меня стесняться. Для детей четырёх-пяти лет вся тренировка во многом и строится через игру, иначе им просто скучно. Как мы работаем с самыми маленькими, я разбирала в материале «Воздушная гимнастика для детей 4–5 лет».
Шаг третий: обязательная разминка
Ни одно занятие, даже первое и пробное, не начинается сразу с высоты. Сначала — разминка, чтобы разогреть мышцы и суставы. Разогретое тело травмируется в разы реже холодного, и это правило железное. С детьми разминка тоже идёт весело: прыжки, потягушки, простые упражнения, которые ребёнок воспринимает как игру, а не как «надо». Зачем она нужна и как устроена, я объясняла в тексте «Разминка перед тренировкой».
Шаг четвёртый: первое знакомство со снарядом
А вот теперь — самое долгожданное. Ребёнок подходит к кольцу, и я показываю, как держаться, как сесть, как обхватить снаряд. Первые движения — у самого пола, на минимальной высоте, под моими руками. Никакого потолка в первый день: малыш просто пробует повиснуть, посидеть в обруче, почувствовать опору.
Главная цель первого занятия — не элемент, а та самая улыбка, когда у ребёнка впервые получилось оторваться от пола.
И почти всегда наступает он — момент «у меня получилось!». Ребёнок впервые завис, пусть на ладонь от пола, и сияет. Ради этой искры всё и затевается. Высоту мы добавляем потом, по чуть-чуть, от занятия к занятию, ровно настолько, насколько ребёнок готов сам. Как именно я страхую на этом пути, разобрала в тексте «Страховка и техника безопасности на воздушном кольце».
Шаг пятый: завершаем и обсуждаем
В конце — лёгкая растяжка и, обязательно, похвала. Ребёнок должен уйти с ощущением маленькой победы, а не усталости. После занятия я подхожу к родителю и честно рассказываю, как ребёнок себя проявил: где у него сильные стороны, что далось легко, а над чем поработаем. И отвечаю на все вопросы — про абонементы, расписание, частоту занятий. Многих родителей волнует осанка, и тут я успокаиваю: воздушное кольцо мягко укрепляет мышечный корсет, про это есть заметка про здоровую спину у ребёнка.
Кстати про синяки: на старте они бывают почти у всех в местах упора на снаряд, и пугаться их не стоит — это не травма, а реакция кожи, которая привыкает за пару недель. Подробно про это есть заметка «Мозоли и синяки: что делать».
А если ребёнок застеснялся
Бывает, что малыш в первый раз зажался и почти ничего не делал. Это абсолютно нормально и не значит, что воздух «не его». Иногда ребёнку нужно просто посмотреть со стороны, привыкнуть, и на втором занятии его не узнать. Я никогда не давлю — насильно мил не будешь, а испуганный ребёнок точно не полюбит снаряд.
Коротко
Первое занятие ребёнка воздушной гимнастикой — это спокойное знакомство в пять шагов: пришли заранее, познакомились через игру, размялись, попробовали снаряд у пола и обсудили итог с родителем. Никакой высоты через силу, только бережный вход и та самая улыбка «у меня получилось». Лучший способ всё это увидеть — прийти.
Первое пробное в утреннем наборе бесплатное, занятия в 10:00; по остальным детским группам условия подскажет администратор. Посмотрите фотографии детских тренировок в галерее, выберите день в расписании и приходите с ребёнком — с собой нужно только желание и хорошее настроение.
Об эксперте. Материал подготовлен на основе практики Безруковой Марии — тренера-преподавателя студии «Взлёт», 7 лет в воздушной гимнастике и пилонном спорте, 1 спортивный разряд, артистки шоу UNITY.