Мы открыли то, о чём нас давно просили родители самых маленьких: отдельную группу воздушного кольца для малышей. Если вы искали, где есть воздушная гимнастика для детей 4–5 лет в Южно-Сахалинске, — теперь это студия «Взлёт», зал «Сириус» на улице Мира, 419. Занятия идут по вторникам и четвергам в 18:00, один час, и первое пробное — бесплатное. Ниже честно расскажу, как всё устроено и почему четыре года — на удивление удачный возраст для старта.
Сначала развею главное опасение. «Куда ему в четыре, он же кроха» — слышу это почти от каждой мамы на пробном. Так вот: в этом возрасте ребёнок не крутит сложных фигур под куполом. Кольцо висит низко, малыш качается на нём, висит, перебирает ножками, забирается и спрыгивает на мягкий мат. Для него это огромный спортивный городок, который слушается рук. А для тела — мягкая, очень бережная нагрузка.
Что вообще умеет ребёнок в 4–5 лет
В этом возрасте малыши схватывают новое на лету, но удерживают внимание короткими отрезками. Поэтому час занятия — это не час муштры, а смена картинок: чуть разминки в виде игры, немного у пола, подходы к кольцу, снова игра. Никто не стоит в очереди скучать. Силы хвата у четырёхлетки хватает, чтобы повисеть несколько секунд, — и этого достаточно, чтобы спина, плечи и ладошки начали привыкать к снаряду.
Многих родителей удивляет, как быстро уходит стеснение. На первом занятии ребёнок жмётся к маме, а к третьему уже сам тянет тренера за руку: «А давай ещё раз вверх ногами!» Про то, как воздух влияет на смелость, мы подробно писали в материале «Как воздушная гимнастика растит уверенность ребёнка».
Как проходит занятие в «Сириусе»
Группа маленькая — это принципиально. С малышами иначе нельзя: каждому нужен взгляд тренера, придерживающая рука, своя похвала. Если малышу нужно совсем уж пристальное внимание, есть и индивидуальные занятия. Безрукова Мария страхует ребёнка на расстоянии вытянутой руки, и ни один заход на высоту не идёт без её участия. Под кольцом — маты, на снаряде проверены все крепления. Как именно выстроена страховка малышей, разобрано в статье «Как тренер страхует ученика».
Структура часа выглядит примерно так:
- Разминка-игра. Прыжки, «звёздочки», лёгкая растяжка под музыку — тело разогревается, и заодно ребёнок выпускает первую энергию.
- Работа у пола и на кольце. Висы, перевороты на низкой высоте, первые простые фигуры — всё по силам, без «терпи».
- Свободная минутка. Покачаться, повисеть вниз головой, просто порадоваться — это тоже часть тренировки, она закрепляет любовь к снаряду.
Растяжку малышам мы даём дозированно и только мягко, как дополнение, — детское тело и так гибкое, перетягивать его незачем. Если интересно, зачем гибкость нужна гимнасту, загляните в «Растяжку для детей».
А это не опасно?
Нормальный вопрос, и ответ — нет, если занимается ребёнок под присмотром грамотного тренера и на исправном снаряде. Высота на старте минимальная, темп задаёт сам малыш, никто не тащит его «через не хочу». Синяков в этом возрасте почти не бывает: нагрузка слишком лёгкая. Общие принципы безопасности мы собрали в отдельном тексте — «Безопасность на занятиях».
Что надеть на дебют? Облегающие лосины и футболку с рукавом, волосы собрать, украшения снять. Подробности — в заметке «Что надеть на первое занятие». И не переживайте, если ребёнок в первый раз больше наблюдает, чем делает: это тоже работа, мозг в это время «снимает мерки» с нового места.
И ещё одна мелочь, о которой мало кто думает заранее: захватите малышу воду и сменную футболку. Дети на кольце разогреваются быстро, к концу часа ладошки потеют, и сухая майка на выходе из зала — простая, но приятная забота. А родителям можно спокойно посидеть рядом: мы не против, чтобы мама или папа были в поле зрения, так ребёнку спокойнее в первые недели.
Сколько это стоит и что дальше
Абонемент на группу 4–5 лет — 7000 или 8000 ₽ в зависимости от количества занятий в месяц, первое пробное бесплатно. После пробного вы без спешки решаете, заходит ли ребёнку формат. А заходит он почти всем: к концу первого месяца малыши уже узнают «своё» кольцо, машут тренеру с порога и тащат бабушку смотреть, как «висят солнышком». Те, кто остаётся, со временем выходят на маленькие выступления и областные старты — но это потом, без всякого нажима. Что происходит за первый год, описано в материале «Первый год в студии», а как устроена детская воздушная гимнастика в целом — в отдельном обзоре.
Если сомневаетесь между кольцом и пилоном для дошкольника — мы обычно советуем начать с кольца, оно мягче и нагляднее для малыша. Сравнение есть в статье «Кольцо или пилон: что выбрать». А посмотреть, как занимаются наши маленькие ученики, можно в галерее или сразу выбрать удобное время в расписании.
Коротко
Четыре-пять лет — отличный возраст, чтобы попробовать воздушное кольцо: тело податливое, страха ещё мало, а радости от «я вишу!» — море. Новая группа в «Сириусе» идёт по вторникам и четвергам в 18:00, занятие длится час, первое — бесплатно. Приходите посмотреть, как это устроено, и пусть ребёнок сам решит, что кольцо — это его.
Об эксперте. Материал подготовлен на основе практики Безруковой Марии — тренера-преподавателя студии «Взлёт», 7 лет в воздушной гимнастике и пилонном спорте, 1 спортивный разряд, артистки шоу UNITY.