Решиться на первую тренировку проще, когда понимаешь, как всё устроено: куда приходить, что будет на занятии, как потом продолжить. В этой статье разберём пробное занятие и абонементы в студии «Взлёт» в Южно-Сахалинске и Корсакове — без сюрпризов, спокойно и по порядку.
Хорошая новость для тех, кто только присматривается: начать можно бесплатно и ни к чему себя заранее не обязывая. Сначала пробуете, а уже потом решаете, продолжать ли.
Зачем нужно пробное занятие
Воздушная гимнастика — это то, что лучше один раз попробовать, чем сто раз прочитать. По фотографиям невозможно понять, ваше это или нет: зайдёт ли снаряд, понравится ли нагрузка, комфортно ли в группе. Пробное занятие отвечает на все эти вопросы за один раз.
На пробном вы знакомитесь с тренером, пробуете снаряд под страховкой, чувствуете свою силу и гибкость и понимаете, какое направление вам ближе — воздушное кольцо или пилон. Это не экзамен и не показательное выступление, а спокойное знакомство.
На пробное занятие приходят без подготовки и без опыта. Это нормальная стартовая точка, именно для этого оно и существует.
Сколько стоит пробное
Пробное занятие в главном утреннем наборе — бесплатное. Это утренние группы: вы приходите, занимаетесь, знакомитесь со студией и ничего за это не платите. Удобный способ попробовать без всяких обязательств.
По остальным группам — вечерним, детским, отдельным форматам — условия пробного занятия уточняет администратор. Их проще всего узнать по телефону: вам подскажут, как попасть именно в ту группу, которая вам интересна, и на каких условиях.
Как проходит первое занятие
Чтобы не было волнения, расскажем заранее, из чего складывается тренировка:
- Знакомство и разминка — тренер узнаёт о вашем опыте и самочувствии, разогревает тело.
- Силовая часть — упражнения, которые помогают уверенно держаться на снаряде.
- Работа на снаряде — первые простые элементы под страховкой и контролем техники.
- Растяжка и заминка — мягко завершаем тренировку, расслабляем мышцы.
Тренировки ведёт Безрукова Мария — тренер-преподаватель с семилетним опытом, обладатель 1 разряда по пилонному спорту и артистка шоу UNITY. Она внимательно ведёт новичка и подбирает нагрузку по силам. Подробнее о студии и подходе — на странице о студии. Если хочется заранее понять, что надеть и взять с собой, есть отдельный разбор про первое занятие.
Какие есть группы
Чтобы выбрать формат, полезно знать, какие группы вообще есть в студии:
- Детские — для ребят от 4 и 6 лет, с мягкой подачей и повышенным контролем.
- Подростковые — отдельный формат под возраст и интересы.
- Взрослые — без ограничений по возрасту, можно начинать с нуля.
Если сомневаетесь, потянете ли взрослым новичком, почитайте материал о том, как начать воздушную гимнастику с нуля. А для родителей будет полезен текст про воздушную гимнастику для детей.
Что с абонементами
После пробного занятия, если всё понравилось, можно продолжить по абонементу. Форматы, количество занятий и актуальную стоимость уточняет администратор — так вы получите точную и свежую информацию под конкретную группу и зал, а не общие цифры из статьи.
Заниматься можно сразу в двух городах. В Южно-Сахалинске это «Сириус» на Мира, 419, «Дом танца» на Фархутдинова, 19, и «Атмосфера» на Хвойном, 67. В Корсакове — зал «Сила и красота» на улице Первомайской, 57а. Можно выбрать площадку ближе к дому или работе. Удобное расписание групп смотрите в расписании.
Частые вопросы новичков
Перед первым визитом у людей обычно повторяется один и тот же набор сомнений, так что ответим на самые частые сразу:
- Нужна ли подготовка? Нет. На пробное приходят с любым уровнем, в том числе вообще без спорта в прошлом.
- Есть ли ограничения по возрасту? Детей берут с 4 и 6 лет, для взрослых верхней границы нет — нагрузку подбирают по силам.
- Что если не понравится? Тогда вы просто не продолжаете. Бесплатное утреннее пробное ни к чему не обязывает.
- Сколько длится занятие? Уточните у администратора — формат зависит от группы и зала.
Если остались вопросы, которых здесь нет, их всегда можно задать по телефону — администратор расскажет всё про конкретную группу.
Как записаться
Записаться на пробное занятие в Южно-Сахалинске или Корсакове просто: позвоните по телефону +7 914 096-89-67, и администратор подберёт удобное время и зал. Заодно ответит на все вопросы про группы, абонементы и условия по конкретным форматам. Можно также написать нам в «Нельзяграм». Если хочется пройти весь путь по шагам, есть подробная инструкция, как записаться на пробное.
Посмотрите фотографии с тренировок в галерее, чтобы настроиться, и приходите. На бесплатное утреннее пробное нужно взять с собой только желание — всё остальное расскажем и покажем на месте.