Стоит сказать «занимаюсь на пилоне», и собеседник многозначительно поднимает бровь. В голове у людей пилон намертво склеен с ночными клубами и стрип-пластикой. Пора расставить точки: пилонный спорт — это спорт, отдельная дисциплина с разрядами, соревнованиями, судьями и техникой. Со стрип-пластикой у него общий только сам шест — и на этом сходство заканчивается. Разберём честно, откуда взялась путаница и в чём настоящая разница.
Откуда вообще путаница
Корень простой: и там, и там есть вертикальный шест. Дальше срабатывает ассоциация из фильмов — и человек уже уверен, что знает, о чём речь. Но шест — это просто снаряд, как турник или брусья. Никому же не приходит в голову путать гимнастику на кольцах с подтягиванием во дворе только потому, что и то и другое висит в воздухе.
Пилонный спорт (его называют pole sport) вырос из этого снаряда в самостоятельную спортивную дисциплину. Есть федерации, есть правила, есть разрядная система и соревнования разного уровня. Спортсмены выступают в закрытой спортивной форме, программа оценивается по технике, сложности и чистоте исполнения элементов — ровно как в любой другой гимнастике.
Шест — это снаряд, а не жанр. На нём можно строить спортивную программу с разрядами и судейством, и именно этим занимается пилонный спорт.
Чем пилонный спорт отличается от стрип-пластики
Если совсем коротко: разные цели, разная техника, разный результат. Стрип-пластика — это про пластику, образ и подачу, танцевальное направление. Пилонный спорт — про силу, выносливость и сложные элементы на снаряде, которые нужно выполнить технически чисто.
- Цель. В спорте — освоить силовой элемент, обкрутку, связку и выполнить их чисто. В танце — выразительность и образ.
- Нагрузка. Пилонный спорт — это серьёзная работа на хват, руки, спину и кор. Тело устаёт как на полноценной силовой тренировке.
- Оценка. В спорте есть судьи, баллы за технику и сложность, разряды и соревнования. Это измеримый результат.
То есть человек на пилоне в студии «Взлёт» занимается ровно тем же, чем гимнаст на любом другом снаряде: качает силу, отрабатывает технику, идёт от простого к сложному. Как именно сила и гибкость складываются на тренировке, подробно разобрано в статье про пилон и растяжку.
Это реально тяжёлая физическая работа
Главное, что удивляет новичков: пилон — это сложно физически. Чтобы просто удержаться на шесте, нужна сила хвата и сцепление кожи с металлом. Чтобы зайти в элемент — работают руки, спина, пресс, ноги. После хорошей тренировки чувствуешь всё тело, и это ощущение честно заработанной нагрузки.
Силу при этом не нужно иметь заранее — её как раз и нарабатывают с нуля, шаг за шагом. Сначала тело учится держаться, потом появляются первые обкрутки, потом связки. Сколько на это уходит времени по-честному, расписано в материале про то, сколько занимает прогресс.
Кто этим занимается
Раз это спорт, логично, что им занимаются самые обычные люди — ради силы, тонуса и результата. В студии «Взлёт» на пилон ходят и подростки, и взрослые, и мужчины, и женщины.
- Взрослые женщины — чаще всего за силой, осанкой и подтянутым телом. Подробно об этом — в статье про пилон для взрослых женщин.
- Подростки от 16 лет — спорт укрепляет спину и даёт уверенность в собственном теле. Об этом — в материале про пилон для подростков.
- Новички с нуля — без всякой подготовки, в любом возрасте.
И снова важная оговорка про честность: мы преподаём именно пилонный спорт и воздушное кольцо, а напольную дисциплину с сальто и кувырками — нет. Если выбираете между снарядами, загляните в статью «Кольцо или пилон», а общий разбор пилона есть в материале про пилон в Южно-Сахалинске.
А как же красота и эстетика
Спорт не значит «некрасиво». Пилонные программы выглядят эффектно именно потому, что за ними стоит сила и техника — как в художественной или спортивной гимнастике. Выразительная линия, чистый элемент, уверенное движение — это результат тренировок, а не танцевальная подача. Красота здесь — следствие силы, а не наоборот.
Кто прошёл путь от первого занятия до выступления, тот знает: за минутой эффектной программы стоят месяцы подготовки. Как готовятся к выходу на сцену, мы рассказали в статье про подготовку к выступлению.
Кто ведёт занятия
Лучшее доказательство, что пилон — это спорт, стоит прямо в зале. Тренировки в «Взлёте» ведёт Безрукова Мария — тренер-преподаватель с семилетним опытом, обладатель 1 спортивного разряда, артистка шоу UNITY и призёр областных соревнований. Это действующий спортсмен с разрядом и наградами, а не просто инструктор «для красоты». Больше про подход студии — на странице о студии.
Коротко
Пилонный спорт — это спортивная дисциплина: сила, выносливость, техника, разряды и соревнования. Общего со стрип-пластикой у него только шест, а цели и нагрузка совсем разные. Лучший способ убедиться — прийти и попробовать самому. Первое занятие в студии «Взлёт» бесплатное, группы есть в Южно-Сахалинске и Корсакове. Посмотрите кадры с тренировок в галерее и выберите удобное время в расписании.
Об эксперте. Материал подготовлен на основе практики Безруковой Марии — тренера-преподавателя студии «Взлёт», 7 лет в воздушной гимнастике и пилонном спорте, 1 спортивный разряд, артистки шоу UNITY.